Mode et éthique

Consommer responsable 

Depuis que je suis devenue végan, beaucoup de nouvelles questions s'imposent à moi.

J'ai commencé avec mon alimentation, puis les cosmétiques, les produits ménagers et enfin les vêtements. Nous avons la chance de vivre dans un monde ou des alternatives éthiques s'offrent à nous. J'ai fait quelques recherches et je voulais vous en parler pour celles que cela pourrait intéresser. Je vous livre une première approche, loin de moi l'idée de vous remplir la tête de recherches en tout genre, juste l'essentiel pour comprendre pourquoi consommer différemment.

Je suis une grosse acheteuse (quand les moyens sont là), voilà encore quelques temps, j'étais une fan d'H&M, Mango, Naf Naf et j'en passe... "Mais ça c'était avant".

Il faut savoir que la production intensive de vêtement demande de vaste champs de coton, dont la culture a un impact très important sur les ressources de la planète sans compter les pesticides, les OGM et une consommation d'eau pharaonique.
Une fois la récolte faite, le traitement du coton demande des produits chimiques nocifs pouvant être dangereux pour votre santé.
Le coton a l'avantage d'être naturel mais dans les vêtements peu chers, les matières synthétiques sont présentes, pour exemple le nylon met 40 ans pour se dégrader... rien que ça.

Et cerise sur le gâteau, les conditions de travail sont extrêmement précaires et les rémunérations relativement faibles. Je ne vais pas m'étendre sur le sujet, on connait déjà très bien ce dark side de la production.

J'ai donc décidé de m'organiser différemment, j'ai trié toutes mon armoire, ce qui fait peur et je vais me séparer d'un peu plus de la moitié, accumulée, remisée dans un coin, des choses mises une ou deux fois.

Voilà les choses à savoir :
1. Les circuits spécialisés dans la mode éthique
2. Les circuits spécialisés dans la seconde main tel que Vide Dressing
3. Les braderies solidaires (Emmaüs)
4. Toujours regarder les étiquettes (textiles issus de fibres végétales ; textiles écolabélisés)
5. Vente / échange / don des vêtements que vous ne mettez plus.

 Et bien sûr les friperies, je pourrais y passer des journées entières!!


Voilà n'hésitez pas à me dire si vous voulez plus d'articles sur ma transition vers une mode éthique et si vous êtes passer par cette phase !

Bonne journée :)

Un Jour, Un Film #4

La Cabane dans les bois 

Cinq amis partent passer le week-end dans une cabane perdue au fond des bois. Ils n’ont aucune idée du cauchemar qui les y attend, ni de ce que cache vraiment la cabane dans les bois…
Signé par deux maîtres de l’horreur, Joss Whedon et Drew Goddard, voici un film qui réinvente et repousse toutes les conventions du genre. Attendez-vous à découvrir un nouveau niveau de terreur… (Allociné) 

Entre film d'horreur et parodie, La Cabane dans les bois est un petit bijou !! J'étais un peu sceptique et pourtant j'ai adoré ! Le dernier film d'horreur que j'ai aimé à ce point fut Mister Babadook ! 

Pour moi, il ne fait pas peur mais il est très surprenant de par son contexte, son rebondissement et sa fin ! N'est-ce finalement pas ce qu'on demande à un film ? 

Si les films d'horreur n'ont pas de secret pour vous intéressez-vous à celui-ci, je ne veux pas vous en dire plus pour éviter le spoil, je vais me contenter de la bande annonce vous laissant libre ;) 

Enjoy 

Un Jour, Une Recette #7

Boulgour aux légumes vert, curry et coco !

Il y a quelques temps, dans mon magasin bio préféré j'ai nommé Biocoop #love, mon copain a découvert les céréales en libre service. Trouvant l'idée fun il a fallu acheter quelque chose et mon choix s'est porté sur le Boulgour. Arrivée chez moi, il fallait bien l’accommoder pour en faire un truc sympa, protéiné et original. Cette recette est alors née ;) 

Il vous faut : 

- Du brocolis 

- Des épinards en branche 

- Des petits pois (j'ai pris un bocal)

- Du boulgour (haha surprise)  

- Du curry 

- Du lait de coco 

- Les graines que vous aimez. 

Tout d'abord j'ai mis dans une casserole un verre de boulgour avec 2 verres d'eau et mes épinards en branche car ils étaient congelés. Une fois l'eau évaporée, sortez le du feu, couvrez le et laissez le tel quel une dizaine de minutes ensuite remuez avec une fourchette pour éviter qu'il ne colle. 

Faites cuire le brocolis à la vapeur environs 30 minutes pour qu'il soit bien tendre. 

Une fois bien cuit coupez des morceau et les ajoutez au boulgour avec les petits pois. 

Saupoudrez de curry, autant que vous voulez (tout comme les légumes) et arrosez de lait de coco à votre convenance sans noyer les céréales évidemment. 

J'ai rajouté des graines de courges, du goma-sio (car je ne consomme plus de sel), encore du curry et du poivre !

Dégustez chaud c'est tellement bon !! 

Avec ces proportions de boulgour j'en ai fais environs 3 repas et un petit quatrième. 

Enjoy et taggez moi si vous réalisez cette merveille !!! #veganwonderwoman

Training #2

The WISHLIST 

Hello Hello !

Je reviens aujourd'hui pour vous présenter ma wishlist spécial sport. Pourquoi faire une liste comme celle là et acheter de belles affaires de sport ? Tout simplement pour se donner encore plus envie d'en faire ! J'écume tous les sites de sport qui me passe sous la main et je lutte contre l'envie de me ruiner en brassières, chaussures et Yoga Pen !!

Voici ma sélection par magasins !!

Chez Undiz

Chez Nike

Impossible de me décider entre ces deux modèles !!

La c'est coup de cœur total !!!

Chez Decathlon

Voilà !!! Je m'arrête avant de baver devant mon écran !! 

Et vous quels seraient vos coups de cœur pour être sportive cet été ??

Training #1

Cuisses et Fessiers 

Hello tout le monde !

Aujourd'hui on parle sport, cuisses, fessiers et comment rebooster tout ça !!
A la demande de la jolie Nefermorcia sur IG je vous livre mon entrainement pour le bas du corps que je fais 2 ou 3 fois par semaines selon les semaines.
Ce training n'est pas parfait mais je l'ai construit avec ce qui fonctionnait pour moi et après avoir essayé plusieurs méthodes comme Lafay ou BBG.

Ce ne sont que des idées d'exercices pour vous, de séries...
Ma séance dure grand maximum 1h30 en comprenant échauffement et souplesse.

Let's Go ! 

Je commence par 15 minutes de step (pour échauffer mon corps),
Ensuite viennent les choses sérieuses.

1- 5 séries de 15 squats avec 30 secondes de pause entre chaque répétitions. Au départ je les faisais sans poids, puis avec 4kg maintenant j'utilise une altère de 6 kg.

2- Chaise dos au mur : 25 secondes x 5 avec 30s de récupération. J'étais à 20 seconde au départ maintenant j'ai augmenté !

3- Fentes : je fais 5 séries avec toujours 30s de récupération. Les séries sont composées de 10 fentes pour chaque jambe avec des poids de 1.5 kg dans chaque main.

4- 5 séries avec 30 secondes de récupération composées comme ceci :
          * Couché sur le dos, on relève le bassin, jambes fléchie et pieds écartés on vient faire des mouvements pour muscler les cuisses en rapprochant les genoux : 30 fois.
          * On enchaîne avec des relevés de bassins, abdos et fessiers contractés : 15 fois.
          * On enchaîne, au quinzième relevé de bassin on bloque et on tient la position 15 seconde.

Au départ je faisais cet exercice tel quel, maintenant je pause un poids sur le bas de mon ventre.

5- 5 séries avec 30 secondes de récupération : Couchée sur le dos, une jambe est plié, l'autre relévée perpendiculaire au corps et on lève le bassin en contractant les fessiers, 10 fois pour chaque jambes.

6- Le Soulevé de Terre : Il n'est pas obligatoire, surtout si vous n'avez pas les poids. Je fais 5 séries de 10 répétitions avec un repos de 30 secondes.

Je termine la séance sur 15 minutes de step et des étirements, exercices de souplesse.

Je fais 2 minutes de pause entre chaque exercice pour ne pas trop forcer et me blesser.
Je varie souvent mes séries pour ne pas laisser le temps à mon corps de s'habituer et je ne reste jamais dans ma zone de confort par rapport au poids, mon but étant de gagner en muscle...

Au départ je n'avais pas ce programme, je l'ai augmenté au fur et à mesure et faisant des recherches, des essais et en parcourant des sites tel que Musculation.com

Voilà n'hésitez pas à me dire si vous testez cette séance !!

Have fun !!

Un jour, un livre #4, Un jour, un Film #3

MILLENIUM - Stieg Larsson 

Hello Hello !!!

Aujourd'hui et après une longue absence, je vous parle d'un de mes coups de cœur littéraire. La trilogie de Stieg Larsson !! La première fois que j'ai vu le tome 1 à la sortie en 2005 je suis tombée amoureuse de la couverture et pourtant j'ai longtemps attendu avant de me lancer et ce qui a été décisif fut de voir le film de David Fincher (<3).

Si vous aimez les enquêtes, les personnages un peu sombres, les histoires un peu sordides, n'hésitez plus, film et livres sont fait pour vous. Le tome 2 est une tuerie, on retrouve les personnages du tome 1 et on espère bien revoir Daniel Craig très bientôt ! 

Il ne s'agit absolument pas d'une saga jeunesse à la Hunger Games (que j'ai adoré), c'est définitivement des bouquins pour adultes qui sont très bien écrits, pas à la Twilight (que j'ai adoré). Je ne vous parlerai pas du film, il est génial mais étant une fan inconditionnelle de David Fincher j'ai bien peur de ne pas être bien objective. 

Mais le livre, (cœur avec les doigts), je suis tombée raide dingue de Stieg Larsson, autant vous dire que quand j'ai appris qu'il devait y avoir 10 tomes, qui ne paraîtront jamais, ma tristesse a été violente. Un quatrième tome devrait voir le jour été 2015 (non écrit par Stieg Larsson bien entendu). 

Sans spoil mais pour vous faire saliver, voici le résumé vraiment résumé du tome 1 : "Chaque année depuis trente-six ans, un homme reçoit à son anniversaire une fleur séchée dans un joli petit cadre, un envoi évidemment anonyme ; tous ont été accrochés à un mur de son bureau. Et, chaque année, il téléphone immédiatement à un commissaire à la retraite pour lui confirmer le message reçu. Quel message ? De qui ? Pourquoi ?"

Je ne vous en dit pas plus, je vous laisse tenter l'expérience ! 

Enjoy !!